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旺報【記者陳建瑜╱台北報導】

川普上台後，美國與日本防相4日在東京首度召開會談，雙方強化《美日安保條約》適用範圍。政大國關中心美歐研究所研究員嚴震生4日受訪時表示，由於美國放棄TPP，美國國防部長馬提斯此行主要是安撫日本等盟邦。

對於未來中日關係，嚴震生認為難有改變，從日本首相安倍晉三積極與川普政府互動，顯示他無心與中國交往。

對於美日防相提及加強南海合作，嚴震生指出，在日前美國國會聽證會上，包括國務卿提勒森都提到南海議題，看來這會是未來他們重視的地方，特別是馬提斯認為，要強化與既有盟邦關係，所以他才上任沒幾天，也不管華府紛亂，先跑到亞洲安撫一下日韓。

他說，預訂飯店特別是日本，本來還有一個TPP，希望在中國以外的亞洲國家能跟美國互動強化一些，現在沒有TPP，更需獲美國安撫，因此才沒有提軍費問題。

嚴震生說，對於中國大陸，在南海議題上美國會持續主張「自由航行」，特別是川普政府已經有共識，樂見美國加強海軍力量，如此一來美國在世界上就靠海軍，因此南海會被川普政府作為強化美國「自由通行」的動作，但這會挑戰中國大陸，如填海造陸等活動。

嚴震生認為，中日關係未來很難有改變，因為安倍晉三起初積極與川普見面，希望能夠維持TPP，但事與願違後，安倍還是很努力，要帶投資去美國訪問，顯然他不願意在亞洲跟中國交往，而是維持跟美日親密盟友關係。

耶誕節、年末連假將至，不少人安排國外旅遊；但開心旅行之餘，不少民眾心生困擾，平常沒有的便祕問題為何旅遊時常發生，腹脹不適影響遊玩興致。醫師表示，出國行程緊湊、壓力大會壓抑副交感神經引起便祕，門診中常見許多病人回國後持續便祕，建議旅遊仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食。

一名28歲輕熟女偶爾便祕，但不影響生活，日前開心到日本旅行一周，卻足足7天沒有排便，回國後腹脹難受就醫，照了Ｘ光發現直腸末段累積許多乾硬糞便，即使用力也難排出，灌腸才緩解。

開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋，不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊，短暫換了環境又壓力大，直接影響壓抑副交感神經，降低腸胃蠕動引起便祕，尤其女性腸胃較細更明顯，有時一點便意都沒有，加上夜晚睡眠是副交感神經最活躍之時，一旦睡眠不足或到歐洲、美國等地旅行，出現時差更易便祕。

蕭敦仁說，一天排便3次到3天排便一次皆為正常排便，但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便，而非香蕉狀的平滑條狀，用力解便又感覺排不乾淨就是便祕；有些民眾就算返國便祕仍持續，部立雙和醫院家醫科主任林英欽說，多數民眾返國3到5天會恢復，但有些人會形成短於6個月的慢性便祕。

榮新診所營養師李婉萍表示，有些民眾長時間搭飛機，一搭就是10小時以上，機艙環境又乾燥，加上出國少喝水，擔心常上廁所會影響行程因而憋尿，若到歐洲開水又貴，大魚大肉、蔬菜量下降，飲食不均?便祕跟著來。

李婉萍建議，讓旅遊別經常便秘，早晨空腹可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高的飲品促進腸胃蠕動，在機艙中每小時多喝100毫升開水，或適時補充益生菌助腸胃蠕動。

蕭敦仁說，出國旅遊若3天沒有排便，帶些幫助腸胃蠕動的藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀，會使得之後不服藥就不會有便意，排便更困難。

● 八招出國防便祕

? 出國心情放輕鬆，睡眠應充足

? 練習腹式呼吸

? 歐美國家旅行，把握機會多吃沙拉、優格

? 搭機多喝水，除每公斤體重應喝30毫升水分外，根據飛行時間每小時再補充100毫升

? 補充益生菌

? 早晨空腹喝500毫升檸檬水、蜂蜜水

? 早起或睡前花個20分鐘蹲馬桶培養便意

? 蹲馬桶時按壓下腹部產生便意旅遊住宿比價網

資料來源╱蕭敦仁、林英欽、李婉萍
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